Rekomendasi 3 Jenis Susu yang Cocok untuk Diet

Source: unsplash.com/an_vision

Susu jadi salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein dan lemak. Namun, ketika diet, susu kerap kali dihindari karena mengandung banyak kalori. Tidak sedikit yang enggan mengonsumsi susu karena dianggap dapat menganggu proses pengidealan berat badan. 

Susu sendiri dapat menjadi elemen yang penting untuk pemenuhan gizi tubuh. Walaupun sedang diet, susu disarankan untuk dikonsumsi dengan memperhatikan waktu dan jenisnya. Ada beragam susu, beberapa di antaranya memang baik dimasukkan ke dalam menu diet. 

Susu Sapi

Source: unsplash.com/Robnin Worral

Jenis susu yang umum dijumpai di mana saja. Harganya murah diimbangi dengan gizi yang tinggi. Susu sapi memiliki protein yang tinggi, sehingga ketika dikonsumsi akan membuat tubuh kenyang lebih lama. Harus diperhatikan juga, fresh milk lebih disarankan daripada susu yang sudah dikombinasikan rasa-rasa tertentu. Fresh milk lebih murni dan rendah akan gula yang bisa memicu kenaikan berat badan. 

Susu Almond

Source: unsplash.com/Sendyi Benedicta

Selanjutnya adalah susu almond, dalah satu jenis susu yang punya banyak penggemar. Susu almond terbuat dari kacang almond yang lebih friendly untuk masyarakat Asia. Selain itu, susu almond memang dikatakan rendah akan kalori, bebas kolesterol, serta lemak jenuh yang kecil. Hal tersebut membuat susu almond aman dikonsumsi setia hari. Namun, perlu diingat bahwa susu almond terbaik ialah tanpa tambahan gula maupun pemanis kimia lainnya. 

Susu Kedelai

Source: unsplash.com/Mae Mu

Masih dalam kelompok nabati, susu kedelai menjadi susu berikutnya yang bisa dikonsumsi ketika diet. dibuat dari kedelai, susu ini mengandung protein dan rendah akan kalori. Mengonsumsi susu kedelai akan membuat tubuh kenyang lebih lama. Di samping itu, susu ini pun baik untuk mengembalikan pemulihan otot setelah keluarga. 

Ketiga susu tersebut memang layak menjadi menu ketika masa diet. Gunakanlah produk susu yang bebas akan gula dan masih segar. Kemudian kombinasikan bersama bahan makanan sehat lainnya, seperti sayur, daging, atau buah-buahan. Jadikan momen diet lebih nikmat tanpa harus menderita.