Source; unsplash.com/Towiqu barbhuiya
Rasa kantuk bisa datang kapan saja. Hal itu pastinya akan mengganggu berbagai aktivtas. Kantuk biasanya akan datang ketika tubuh merasa lelah bahkan saat bosan menunggu.
Kantuk bisa jadi hal yang menyebalkan, terlebih saat ada deadline pekerjaan yang menunggu. Salah satu cara untuk mengatasi kantuk adalah dengan minum kopi. Namun, tidak semua orang bisa minum kopi. Ada beberapa orang yang tidak kuat atau tidak suka untuk menyesap kopi.
Nah, di bawah ini ada beberapa tips untuk kamu agar tidak mengantuk tanpa kopi.
Yuk, simak!
Minum Air Putih
Source: unsplash.com/engin akyurt
Faktor kelelahan biasanya menjadi salah satu penyebab kantuk datang. Tubuh yang lelah terjadi akibar kurangnya cairan di dalam tubuh atau bisa disebut sebagai dehidrasi. Saat kondisis seperti ini, cara paling ampuh adalah minum banyak air putih untuk mencukupi cairan dalam tubuh. Air putih ini mampu menormalkan kembali sel-sel tubuh yang kelelahan.
Mencuci Muka
Source: Freepik.com
Sering dilakukan, mencuci muka memang terbukti ampuh untuk membuat tubuh menjadi segar kembali. Luangkan sedikit waktu untuk membasuh wajah dengan air dingin. Mencuci muka ini dapat membuat mata jauh lebih segar daripada sebelumnya.
Sarapan Pagi
Source: unsplash.com/Food photography
Ternyata, sarapan pagi dapat membantumu untuk terhindar dari kantuk pada siang hari. Kalau kamu tidak sarapan, energy yang dimiliki tubuh akan cepat habis karena berbagai kegiatan. Untuk itu, sarapan memang salah satu hal yang sangat penting untu memulai hari. Menu sarapan yang baik ialah makanan yang tidak berat.
Olahraga Ringan
Source: unsplash.com/Tara Glaser
Olahraga memang baik untuk tubuh. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stress, dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, olahraga ternyata bisa jadi cara untuk menghilangkan kantuk. Cobalah olahraga ringan seperti berjalan-jalan untuk mengembalikan energi.
Sedia Camilan
Source: unsplash.com/S\'Well
Sempatkan waktu untuk ngemil saat lapar datang secara berlebihan. Ketika lapar datang, keinginan untuk mengonsumsi karbo menjadi lebih besar. Nah, mengonsumsi banyak karbo justru akan mendatangkan kantuk yang lebih berat. Jadi, ada baiknya konsumsis aja camilan setiap 3-4 jam sekali agar terhindar dari lapar berlebih.
Nah, itulah beberapa cara untuk mengatasi lapar tanpa harus minum kopi.
Bagaimana, mau coba salah satu?
Comments:
Leave a Reply