Postur Tubuh Jelek dan Bungkuk? Yuk Perbaiki Dengan Pilates!

Source: Pinterest

Saat mendengar kata olahraga pilates apa yang terlintas di fikiran Sobat Glamours? Ternyata olahraga ini tidak hanya membuat badan sehat bugar dan berat badan ideal, tetapi juga mampu memperbaiki postur tubuh. Sejatinya Anda tidak pernah sadar dengan postur tubuh yang dimiliki, karenanya kebanyakan orang tidak aware terhadapnya.

Untuk memperbaiki nya, Anda cukup berolahraga pilates dengan rutin dan mendapatkan manfaatnya. Pilates sendiri terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Olahraga yang tergolong low-impact ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot.

Beberapa gerakan tersebut memiliki impact yang besar terhadap tubuh Anda. Berikut ini beberapa hal yang membuat pilates dan postur tubuh terkoneksi satu dengan lainnya! Yuk simaka langsung Sobat Glamours.

Source: Pinterest

• Memperbaiki bentuk dan postur tubuh

Rutin melakukan pilates dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh. Hal ini karena pilates melatih otot inti tubuh, seperti otot punggung bawah, otot pinggul, dan otot perut agar dapat bekerja secara harmonis. Pilates juga mampu menyeimbangkan koordinasi tubuh sehingga menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.

• Membuat tubuh menjadi lebih tegap

Jika Anda menghabiskan waktu dengan duduk ketika bekerja, olahraga pilates sangat dianjurkan untuk dilakukan. Terkadang, badan cenderung membungkuk ketika duduk. Dengan pilates, otot-otot inti tubuh menjadi lebih rileks dan kuat sehingga membantu postur tubuh menjadi lebih tegap.

Source: Pinterest

• Membuat otot tubuh lebih kencang

Otot punggung, otot perut, dan otot dasar panggul berperan dalam hampir setiap gerakan tubuh. Pilates dapat mengencangkan dan meningkatkan kekuatan otot-otot tersebut, sehingga tubuh Anda akan lebih stabil dan kokoh.

• Menjaga berat badan ideal

Olahraga apa pun, termasuk pilates, dapat membakar kalori. Hal ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya disertai dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan melakukan olahraga aerobik, seperti berenang atau berjalan kaki.

Itualah beberapa manfaat pilates untuk kesehatan juga perbaikan postur tubuh yang tegap dan kokoh. Sobat Glamours tertarik untuk melakukan olahraga satu ini?