Ketahui Manfaat Melamun Yang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Mental, Apa Saja ?

Melamun atau daydreaming merupakan kegiatan batin yang dilakukan secara spontan tanpa terencana. Kegiatan ini biasanya terjadi ketika seseorang merasa bosan atau sedang melakukan aktivitas yang kurang menantang.

Terkadang, melamun dianggap sebagai tanda ketidakfokusan atau ketidakproduktifan. Namun, sebenarnya melamun dapat memberikan manfaat yang positif bagi kesehatan mental seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat melamun bagi kesehatan mental:

1.     Meningkatkan kreativitas Ketika seseorang melamun, pikirannya dapat berkelana bebas dan tidak terikat oleh aturan atau batasan tertentu. Hal ini dapat membuka pikiran seseorang dan memungkinkannya untuk mengeksplorasi ide-ide baru. Dalam beberapa kasus, melamun bahkan dapat memicu terciptanya karya seni atau inovasi yang brilian.

2.     Mengurangi stres Melamun dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan rileks, terutama ketika seseorang merasa cemas atau tegang. Selama melamun, otak melepaskan hormon dopamin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan nyaman. Selain itu, melamun juga dapat membantu seseorang memproses pikiran dan perasaannya, sehingga mengurangi tekanan mental.

3.     Memperbaiki mood Melamun dapat membantu seseorang melupakan masalah atau kekhawatiran sementara waktu dan fokus pada hal-hal yang menyenangkan atau menghibur. Hal ini dapat meningkatkan mood seseorang dan membantu menjaga keseimbangan emosionalnya.

4.     Meningkatkan daya ingat Melamun dapat membantu seseorang memperbaiki daya ingatnya. Selama melamun, otak seseorang dapat merekam informasi baru dengan lebih baik karena pikirannya tidak terbagi oleh tugas-tugas yang membutuhkan fokus. Oleh karena itu, melamun dapat membantu seseorang memperkuat ingatannya dan meningkatkan kemampuan belajarnya.

5.     Mengembangkan empati Melamun juga dapat membantu seseorang mengembangkan empati atau kemampuan untuk memahami dan merasakan perasaan orang lain. Ketika seseorang melamun, pikirannya dapat membayangkan situasi dan perasaan orang lain. Hal ini dapat membantu seseorang lebih memahami perspektif orang lain dan meningkatkan hubungan sosialnya.

(FOTO: pexels)

Seperti halnya dengan aktivitas lainnya, melamun juga dapat menjadi negatif jika dilakukan secara berlebihan. Jika melamun terlalu sering, seseorang dapat kehilangan fokus dan motivasi dalam kegiatan sehari-hari.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan melamun dengan seimbang dan tidak mengganggu produktivitas atau keseimbangan hidup sehari-hari.