5 Tanda Seseorang Yang Mengabaikan Kesehatan Mental Dirinya



Kesehatan mental adalah suatu hal yang sangat penting untuk dijaga. Namun, sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan kesehatan mentalnya sendiri. Ada banyak tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mengabaikan kesehatan mentalnya. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan:

1.    Menghindari teman dan keluarga

Salah satu tanda bahwa seseorang mengabaikan kesehatan mentalnya adalah ketika ia mulai menghindari teman dan keluarga. Orang yang mengabaikan kesehatan mental cenderung merasa terisolasi dan sulit berinteraksi dengan orang lain. Mereka mungkin merasa tidak nyaman atau cemas saat berada di dekat orang lain dan lebih memilih untuk menghindari kontak sosial.

2.    Menunjukkan perubahan mood yang drastis

Orang yang mengabaikan kesehatan mentalnya mungkin menunjukkan perubahan mood yang drastis. Mereka mungkin merasa sangat bahagia atau sangat sedih secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Selain itu, mereka juga mungkin lebih mudah marah dan rentan terhadap stres.

3.    Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak

Tanda lainnya orang tersebut mengalami masalah tidur seperti kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak. Masalah tidur bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.

4.    Mengabaikan kesehatan fisik

Tanda berikutnya yaitu cenderung mengabaikan kesehatan fisiknya. Mereka mungkin tidak memperhatikan pola makan yang sehat atau olahraga yang cukup, dan cenderung mengkonsumsi obat-obatan atau alkohol secara berlebihan sebagai cara untuk meredakan stres.

5.    Sulit berkonsentrasi dan mudah terganggu

Seseorang yang mengabaikan kesehatan mentalnya mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi dan mudah terganggu. Mereka mungkin sulit fokus saat melakukan tugas-tugas sehari-hari dan sering kali melupakan hal-hal yang seharusnya harus diingat.

(FOTO: pexels)

Tak hanya yang sudah disebutkan diatas, masih terdapat tanda-tanda lainnya, diantaranya mengalami perubahan berat badan yang signifikan. Mereka mungkin kehilangan nafsu makan atau malah mengalami keinginan yang kuat untuk makan yang berlebihan.

Terakhir mereka merasa terus-menerus lelah atau kelelahan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh stres yang berlebihan atau karena gangguan mental lainnya seperti depresi atau kecemasan.

Comments:

Leave a Reply

you may also like