Mengenal Mouth Taping Saat Tidur, Dan Beragam Manfaatnya

Mouth Taping adalah teknik menutup mulut dengan plester saat tidur dengan tujuan untuk mengatasi beberapa gangguan tidur seperti mendengkur. Metode ini cukup terkenal dan sudah diterapkan oleh banyak orang. Artis tanah air Pevita Pearce dan penyanyi Andien Aisyah telah mempraktekkan metode ini dan mendapat manfaatnya.

Dilansir dari Halodoc, Menurut para ahli metode Mouth Taping ini lebih tepat dilakukan pada penderita asma. “Buteyko breathing adalah teknik pernapasan untuk memperbaiki udara yang masuk ke paru-paru agar kualitas udara bagus, yakni udara dengan suhu 37 derajat Celcius dan kelembaban 100 persen terjadi di carina yang disebut isothermic saturation boundaries.”

Metode ini mengajarkan napas melalui hidung yang secara teknis akhirnya memperbaiki pola nafas orang asma, di mana napas mereka cenderung hiperventilasi, atau bernapas dengan cepat dan dalam. Meski demikian 

Meningkatkan REM

Source: Pinterest 

REM atau Rapid Eye Movement dalam tidur merupakan hal penting dan memberikan banyak fungsi stimulasi. Melansir dari laman Mind Body Green, REM saat tidur berfungsi untuk menstimulasi area pada bagian otak untuk mempertahankan dan menyimpan informasi dalam otak.

Fase ini merupakan fase yang paling banyak menjadi faktor kualitas tidur yang buruk. Sebab kebanyakan orang terbiasa tidur atau bernafas dengan menggunakan mulut bukan hidung. Dengan mouth taping, pengguna terapi diharuskan menempelkan strip atau isolasi khusus pada bagian mulut. Sehingga nantinya kebiasaan bernafas dengan mulut bisa berkurang.

Tidur lebih nyenyak

Source: Pinterest

Mouth taping adalah metode yang bisa membantu penderita insomnia untuk memperoleh kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak. Sebab mouth taping bisa membantu untuk mencapai REM saat tidur hanya dengan rutin menerapkan metode ini saat tidur malam.

Meningkatkan kesehatan dental

Source: Pinterest

Manfaat lain yang bisa diperoleh dengan menggunakan mouth taping adalah bisa membantu menjaga kesehatan dental dan juga mulut. Masalah kesehatan mulut dan gigi seperti, mulut kering, masalah gusi, karang gigi, hingga bau mulut bisa diminimalisir dengan metode ini. Bagi yang ingin mencoba metode ini bisa menggunakan selotip khusus mouth taping yang bisa ditemui dengan mudah secara offline maupun online.