Yuk Kenali Hidroterapi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan!

Tahukah Sobat Glamours? Air merupakan salah satu elemen yang memiliki pengaruh besar terhadap kehidupan. Tidak hanya untuk kebutuhan pangan dan sanitasi, air juga memiliki manfaat untuk kesehatan yaitu hidroterapi. Terapi yang satu ini memiliki banyak jenis seperti hidroterapi panas, aquatic exercise atau olahraga air, sauna, air dingin, hingga menggunakan tekanan air.

Berikut adalah beberapa jenis hidroterapi yang umum:

• Latihan air yang merupakan bentuk aktivitas fisik berdampak rendah.
• Hidroterapi fisik akuatik merupakan terapi yang harus dilakukan bersama terapis fisik berlisensi.
• Sitz bath Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah dengan wasir.
• Sauna, jenis hidroterapi ini bisa kamu lakukan di ruangan kecil dengan interior kayu. Air biasanya dituangkan ke batu yang dipanaskan untuk menghasilkan uap.

Pada dasarnya, hidroterapi mengacu pada metode apapun yang menggunakan air untuk mengobati berbagai gejala di seluruh tubuh. Manfaat utama hidroterapi atau aquaterapi adalah meredakan gejala seperti nyeri dan kekakuan. Namun, terapi ini juga bisa digunakan untuk membantu mengatasi beberapa kondisi medis tertentu. Simak langsung manfaatnya berikut ini!

Mengatasi radang sendi

Source: Google Image

Untuk Sobat Glamours yang mengidap radang sendi terapi air ini bisa menjadi pengobatan alternatif. Bahkan beberapa jenis arthritis dapat pulih kembali setelah rutin menjalankan merasakan terapi air. Sebagai contoh dilansir dari Halodoc, suatu penelitian menemukan bahwa pengidap osteoarthritis di lutut telah merasakan peningkatan fungsi lutut, setelah delapan minggu menjalani latihan air.

Meredakan rasa sakit

Source: Google Image

Salah satu manfaat terapi air untuk kesehatan adalah meredakan rasa sakit. Terapi spa menggunakan air hangat dapat memiliki efek penghilang rasa sakit yang signifikan. Manfaat inipun paling sering terasa pada pengidap penyakit kronis yang menyerang jaringan ikat. Selain itu, air hangat dapat meredakan sinyal rasa sakit, mengendurkan otot, dan meningkatkan aliran darah, serta mengurangi rasa sakit di area yang sakit.

Membantu proses pemulihan pasca olahraga

Source: Pinterest

Sebagian atlet terkadang menggunakan berbagai bentuk terapi air hangat dan dingin secara bergantian usai berolahraga. Banyak yang percaya bentuk hidroterapi yang kontras ini dapat membantu proses pemulihan dari latihan keras. Selain itu, hidroterapi tersebut juga dapat menghindari nyeri otot yang rentan terjadi pasca berlatih. 

Jika Sobat Glamours tertarik untuk mencobanya, sebaiknya berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk menentukan terapi air mana yang paling tepat untuk kondisi tubuh saat ini. Selamat mencoba!