4 Cara untuk Kendalikan Emosi, Jangan Sampai Rugikan Diri Sendiri

Source: Unsplash.com/Icons8 Team

Setiap hari,s eseorang akan mengeluarkan berbagai emosi, mengikuti situasi dan kondisi yang tengah dihadapi, salah satunya adalah marah. Tidak jarang, orang akan mengalami peristiwa-peristiwa epik yang mengundang kemarahan. Walaupun tidak masalah mengeluarkan segala jenis emosi, tetapi tetap perhatikan lingkungan sekitar. Sebab perasaan seseorang bisa memengaruhi sekitarnya. Oleh karena itu, coba untuk kendalikan emosi dan selesaikan dengan kepala dingin. 

Yuk, coba ikuti langkah di bawah!

_{Jauhkan Pikiran Negatif}

Source: Unsplash.com/Steven Thompson

Setiap orang berhak berpendapat, mengutarakan opini maupun asumsinya dalam menghadapi masalah yang tengah terjadi. Namun, tidak jarang pikiran-pikiran ini tumbuh menjadi sesuatu yang negatif. Hasilnya adalah perasaan gelisah, tidak nyaman, bahkan ketakutan. Sebaiknya, hal tersebut dibuang jauh-jauh untuk menghindari berbagai akibat buruk. Ambil sedikit waktu agar perasaan jadi lebih tenang. 

Jangan Langsung Luapkan Emosi

Source: Unsplash.com/Obie Fernandez

Tidak salah untuk meluapkan apa yang terpendam karena dapat meringankan beban. Banyak hal yang bisa menjadi luapan emosi, tetapi jangan sampai terjerumus ke hal-hal negatif. Meskipun emosi sudah di ubun-ubun, tetap kendalikan diri agar tidak kebablasan dalam berperilaku. Tarik napas panjang sejenak dan buang perlahan. Pertahankan diri untuk menyumpan sebentar emosi agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain. 

Bersikap Positif

Source: Unsplash.com/Linked Sales Solutions 

Kunci dari terhindar dari segala emosi buruk adalah dengan melakukan tindakan ositif. Lakukan hal-hal yang baik, walaupun batin tengah tersakiti, setidaknya tetap memberikan pengaruh baik ke sekitar. Sebab, kehidupan tidak berhenti di hari ini, melainkan terus berlanjut hingga nanti. 

Berlapang Dada

Source: Unsplash.com/Surface

Daripada mencak-mencak tidak karuan, ikhlas adalah salah satu cara untuk membuang emosi. Berlapang dada dalam menghadapi masalah dapat memberikan dampak yang baik pada stabilitas emosi. Pikiran tenang dapat memberikan waktu untuk rileks dan melanjutkan pekerjaan berikutnya.

Nah, itu dia beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi emosi, terutama kemarahan.

Apakah Anda kamu pernah melakukannya?