5 Kebiasaan Positif Bagi Gen Z untuk Menjaga Kesehatan Mental, Yuk Rasakan Manfaatnya

Sobat Glamours, kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia. Kesehatan mental yang baik dapat membuat kita lebih produktif, bahagia, dan mampu menghadapi tantangan hidup.

Gen Z, generasi yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012, merupakan generasi yang lahir di era digital. Mereka tumbuh dan berkembang di tengah perkembangan teknologi yang pesat. Hal ini tentu memiliki dampak positif dan negatif bagi kesehatan mental mereka.

Di satu sisi, teknologi dapat membantu Gen Z untuk terhubung dengan orang lain, belajar, dan mengembangkan diri. Namun, di sisi lain, teknologi juga dapat menjadi sumber stres, kecemasan, dan depresi.

Oleh karena itu, penting bagi Gen Z untuk menjaga kesehatan mental mereka. Berikut ini adalah 5 cara jitu menjaga kesehatan mental ala Gen Z:

·     Bangun kebiasaan positif

Kebiasaan positif, seperti berolahraga, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup, dapat membantu menjaga kesehatan mental. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Makan makanan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran untuk beristirahat dan pulih.

·     Luangkan waktu untuk diri sendiri

Gen Z seringkali disibukkan dengan berbagai aktivitas, baik di sekolah, kuliah, maupun pekerjaan. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, meskipun hanya sebentar. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau sekadar bersantai.

·     Hubungi orang terdekat

Hubungan yang sehat dengan orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan. Berbicaralah dengan orang yang kamu percayai tentang apa yang kamu rasakan. Kamu juga dapat bergabung dengan komunitas atau kelompok pendukung untuk bertemu dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa.

·     Batasi penggunaan media sosial

Media sosial dapat menjadi sumber stres dan kecemasan. Batasi penggunaan media sosial dan fokuslah pada hal-hal positif di sekitarmu.

·     Lakukan hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru dapat membantumu untuk keluar dari zona nyaman dan meningkatkan rasa percaya diri. Kamu dapat mencoba hobi baru, traveling, atau mengikuti kursus.

Itulah 5 cara jitu menjaga kesehatan mental ala Gen Z. Yuk, mulai menerapkannya dari sekarang!