Agar tubuh sehat dan bugar, maka salah satu aktivitas yang harus anda lakukan yakni berolahraga. Walaupun terdapat tantangan tersendiri bagi sebagian orang, bukan karena hanya jenis olahraganya namun rasa malas yang menyelimutinya.
Kenapa bisa terjadi? karena aktivitas olahraga tidak sering dilakukan sehingga muncul rasa malas, maka dari itu perlu adanya dorongan atau motivasi dalam diri agar mau melakukannya.
Jika anda merasa malas dalam berolahraga, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa malas, satu diantaranya yakni mengikuti komunitas. Hal ini membuat anda tidak merasa sendiri atau bisa dilakukan bersama dan tentunya akan menambah motivasi.
Selanjutnya jika anda sudah memulai disarankan untuk mencatat kemajuan selama olahraga dilakukan. Dengan mencatat progress selama berolahraga, ini akan menjadi motivasi bagi diri sendiri, termasuk anda yang sebelumnya malas berolahraga.
(FOTO: pexels)
Secara perlahan jika sudah mulai rutin dilakukan olahraga akan menjadi sebuah kebiasaan. Jadi sanat penting jua untuk menemukan olahraga yang anda sukai sebelum memulai kebiasaan ini.
Ini perlu anda lakukan agar kegiatan olahraga tidak menjadi beban saat dilakukan, dan nantinya setiap gerakan yang dijalani akan bermanfaat dan jauh lebih maksimal, termasuk manfaat yang diperoleh.
Adapun cara untuk memulai olahraga, anda bisa tuliskan seperti apa rutinitas harian, mulai dari bangun tidur hingga tidur, kemudian sisihkan setengah jam. Dengan memulai dari hal yang kecil membantu kamu menemukan kebiasaan dalam berolahraga.
Agar aktivitas olahraga bisa berjalan secara berkelanjutan, disarankan anda harus menyisihkan hari untuk istirahat. Anda bisa memulai olahraga sebanyak dua hingga tiga kali dalam sepekan, dengan durasi masing-masing selama 30 menit.
Comments:
Leave a Reply