Dampak Tersembunyi Kecanduan Internet Serta Ancamannya pada Kesehatan Mental

Sobat Glamours, di era digital ini, internet bagaikan pisau bermata dua. Di satu sisi, internet membuka gerbang informasi dan mempermudah aktivitas. Di sisi lain, internet juga menyimpan bahaya, salah satunya kecanduan yang dapat membawa dampak negatif pada kesehatan mental.

Kecanduan internet dapat didefinisikan sebagai penggunaan internet yang berlebihan dan kompulsif, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan konsekuensi negatif bagi individu. Sobat Glamours, tahukah kalian bahwa kecanduan internet dapat membawa berbagai dampak tersembunyi bagi kesehatan mental? Yuk, simak 5 poin berikut:

1. Menurunkan Kualitas Tidur dan Meningkatkan Stres

Terlalu lama di depan layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia, kelelahan, dan meningkatkan kadar stres.

2. Memicu Depresi dan Kecemasan

Perbandingan sosial yang tidak sehat di media sosial dan cyberbullying dapat memicu perasaan depresi, kecemasan, dan rendah diri.

3. Mengganggu Konsentrasi dan Produktivitas

Notifikasi yang terus-menerus dan akses mudah ke berbagai informasi dapat mengganggu fokus dan konsentrasi, sehingga menurunkan produktivitas dalam belajar dan bekerja.

4. Mengakibatkan Isolasi Sosial

Terlalu fokus pada dunia maya dapat membuat seseorang mengabaikan interaksi sosial di dunia nyata, sehingga memicu perasaan kesepian dan terisolasi.

5. Menurunkan Kepercayaan Diri

Kecanduan internet dapat membuat seseorang terobsesi dengan citra diri di dunia maya, sehingga memicu rasa insecure dan rendahnya kepercayaan diri.

Sobat Glamours, penting untuk menjaga keseimbangan dalam penggunaan internet. Ingatlah, internet adalah alat yang bermanfaat, bukan untuk dikendalikan. Prioritaskan kesehatan mental dan ciptakan interaksi sosial yang sehat di dunia nyata. Sayangi diri dengan bijak dalam menggunakan internet.