Manfaat Smartwatch, Investasi Kesehatan yang Tepat untuk Masa Depan

Source: unsplash.com/Onur Binay

Hidup di era modern, itu artinya harus siap dengan perubahan yang terjadi setiap harinya. Dalam bidang kesehatan, saat ini manusia bisa lebih waspada dengan keberadaan smartwatch yang dapat memantau kondisi tubuh. Walaupun tidak sekuarat ketika perika ke dokter secara langsung, smartwatch mampu memberikan pengingat dini saat kesehatan sedang kurang fit. 

Kepopularan smartwatch kian naik setelah ditambahkan fitur-fitur kesehatan. Dulunya, jam pintar ini hanyalah alat yang berfungsi untuk mempermudah seseorang mengoperasikan gawai. Namun, seiring perkembangan zaman, banyak menu-menu bermanfaat yang bisa diaktifkan. Bisa dibilang smartwatch jadi investasi modern yang menarik bagi banyak kalangan. 

Yuk, ketahui fitur kesehatan apa saja yang bisa diakses dari smartwatch!

Mengukur Detak Jantung

Source: unsplash.com/nik

Fitur pertama yang bisa didapatkan dari smartwatch yaitu pengukuran detak jantung. Fitur ini memanfaatkan teknologi sensor optik dalam membaca ritme detak jantung melalui kulit. Cukup kenakan smartwatch pada pergalangan tangan untuk mengetahui kondisi jantung. 

Fitur ini pun biasanya dilengkapi dengan alarm. Ketika jantung dalam kondisi tidak teratur, alarm akan menyala, sehingga penggunanya lebih cepat tanggap menanganinya. Bahkan melalui fitur ini, bisa diketahui tanda-tanda penyakit tertentu. Jadi, penanggulangannya bisa lebih efektif. 

Mengetahui Tingkat Stres

Source: unsplash.com/Luke chesser

Masih berhubungan dengan detak jantung, ternyata smartwatch mampu mendeteksi tingkat stres seseorang. Fitur ini menggunakan heart rate variability atau HRV dalam mendiagnosis kondisi seseorang. Tentunya fitur ini sangat menguntungkan karena seseorang bisa lebih aware dengan kesehatan mental. 

Tidak hanya memberikan peringatan saja, fitur pengukuran stres pada smartwatch pun dilengkapi dengan solusi untuk mengatasinya. Biasanya akan muncul panduan untuk mengelola stres. Tindakan sederhana ini pastinya bisa tetap menjaga kesehatan dalam berbagai situasi. 

Sleep Tracking

Source: unsplash.com/Chris Abney

Bagi orang yang sering mengalami insomnia, memiliki smartwatch adalah pilihan yang tepat. Sebab, gadget ini dapat memantu pila tidur seseorang secara akurat, seperti durasi tidur ringan, deep sleep, bahkan REM. Fitur yang satu ini mampu mengoptimalkan kualitas tidur seseorang. 

Analisis harian dari pola tidur dapat membentuk solusi insomnia. Smartwatch akan memberikan solusi sesuai dengan identifikasi masalah tidur. Beberapa pilihan kegiatan untuk memperbaiki kualitas tidur seperti mengurangi paparan cahaya, membaca buku, mendengarkan lagu, dan lain-lain. 

Penghitungan Kalori

Source: Freepikc.com/pressfoto

Fitur yang satu ini tengah diminati oleh pengguna. Selama terpasang atau terbawa, smartwatch akan menghitung setiap langkah yang telah dilalui. Jumlah langkah akan dipadankan dengan jumlah kalori yang sudah terbuang. Biasanya, orang-orang yang tengah melakukan olahraga sering menggunakan smartwatch untuk mengetahui hal ini. 

Smartwatch akan membantu seseorang memenuhi target dalam aktivitas fisiknya, misalnya ketika fitness atau berlari. Dari jam pintar, orang bisa melihat waktu, jarak, pace, elevasi, dan energi yang terbuang. Sangat disayangkan kalau fitur secanggih ini tidak dimanfaatkan dengan baik.  

Pengukuran Oksigen dalam Darah (SpO2)

Source: Freepikc.com

Sejak pandemi, pengukuran oksigen melalui smartwatch mulai popular. Fitur ini menjadi penting untuk melakukan penanganan yang lebih dini karena berkaitan dengan pernapasan. Oleh karena itu, saat itu tidak sedikit orang berbondong-bondong membeli smartwatch. 

Secara jitu, smartwatch akan menunjukan kadar oksigen dalam darah. Dari sana, seseorang dapat mengetahui apakah ada penyakit atau gangguan pernapasan. Hal ini memudahkan orang untuk mencari solusi, misalnya istirahat maupun pergi ke medis. 

Memantau Suhu

Source: unsplash.com/Bianca Ackerman

Smartwatch dilengkapi dengan teknologi sensor untuk memantau suhu seseorang. Menggunakan smartwatch sepanjang waktu dapat mendeteksi perubahan suhu setiap hari. Jadi, ketika suhu naik maupun turun, penanganan yang dilakukan bisa tepat. Smartwatch akan memberikan alarm ketika terjadi ketidaknormalan pada suhu penggunanya. 

Smartwatch menawarkan banyak keuntungan bagi manusia dalam bidang kesehatan. Jam pintar ini tidak hanya menunjukkan waktu dan notifikasi, tetapi juga memberikan sign akan kondisi tubuh penggunanya. Smartwatch adalah investasi yang tepat dalam menjaga kesehatan saat ini hingga nanti.