Menumbuhkan Self-Love Untuk Menjaga Kesehatan Mental, Bagaimana Cara Memulainya?

Dalam kondisi tertentu seseorang akan mengalami gangguan kesehatan mental yang berujung pada depresi. Jika hal ini dibiarkan atau terus berlanjut, akan berpengaruh terhadap kehidupan, menjadi sebuah hambatan, lebih buruk ada keinginan untuk mengakhiri hidup.

Agar kesehatan mental tetap terjaga, setiap orang harus bisa menemukan self-love, ini merupakan istilah umum untuk berbagi tindakan cinta yang kita lakukan terhadap diri sendiri baik fisik maupun non fisik.

Save love merupakan cara untuk merawat kesehatan mental agar tetap waras. Maka harus dipahami self-love merupakan akar dari mana segalanya tumbuh.

Terlalu sibuk menumbuhkan cinta untuk orang lain hingga lupa mencintai diri sendiri, masih sering dilakukan oleh beberapa orang. Maka dari itu pentingnya menanam Self-Love yang tidak hanya sekedar memanjakan diri. Lalu bagaimana cara menumbuhkan nya ?

(FOTO: pexels)

Cara menumbuhkan self-love

Pertama Anda harus mengenal diri sendiri, dengan mengenal sosok yang anda akan dicintai hal ini merupakan bagian meditasi, lebih mengenal siapa diri kita titik dengan melakukan meditasi dapat membantu anda menemukan perspektif baru, mengelola stress, dan memperbaiki suasana hati.

Selanjutnya, anda harus bersikap baik terhadap diri sendiri, untuk menerapkannya dimulai dari menuliskan hal-hal baik yang ingin didengar oleh diri sendiri, jangan terlalu sering menghakimi dan mengkritik. Jika sudah dituliskan, bisa didukung yakni mengucapkannya pada diri sendiri atau biasa dikenal dengan positive affirmation.

Anda juga harus memaafkan diri sendiri, karena tidak selamanya mendulang keberhasilan, apa yang kita harapkan sering mengalami kegagalan dan membuat kesalahan. disaat diri kita melakukan sebuah kesalahan ambil tanggung jawab atas peran diri kita pada kesalahan tersebut.

Selanjutnya anda mempunyai waktu untuk introspeksi dan bertekad untuk memperbaiki diri agar menjadi lebih baik lagi. Jadi sangat penting untuk memaafkan diri sendiri, bahkan cara ini bisa memunculkan potensi serta apa yang kamu cari.