(FOTO: pexels)
Ada berbagai upaya untuk bisa menjaga kesehatan mental, salah satu langkah kecil yang bisa anda lakukan yakni menghindari lingkungan yang dipenuhi oleh orang-orang Toxic.
Karena bagaimanapun lingkungan yang Toxic akan memberi dampak negatif terhadap kesehatan mental, hal tersebut tentu di luar kendali kita akan tetapi paling tidak ada hal yang masih bisa anda kendalikan.
Lingkungan yang Toxic bisa menjerumuskan anda terhadap kehidupan yang gelap, seperti orang-orang yang candu terhadap alkohol, dan yang lebih parah masuk ke lingkungan narkoba. Hal ini tentu akan berpengaruh terhadap gaya hidup anda.
Orang-orang Toxic merupakan orang yang kehadirannya menciptakan banyak masalah dalam hidup seseorang, sehingga memberikan rasa tidak nyaman dan stres. Papa sangat penting untuk membela lingkungan dengan orang-orang yang memberikan dampak positif terhadap hidup.
Dengan begitu memilih lingkungan yang tepat akan dengan Mudah mengelola stres dan juga menjalani gaya hidup sehat, karena lingkungan juga berpengaruh terhadap kebiasaan-kebiasaan seseorang.
(FOTO: pexels)
Disamping itu kesehatan mental berkaitan erat dengan kesehatan raga, maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan olahraga secara teratur.
Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kadar serotonin yaitu neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatasi kondisi depresi dan kecemasan.
Anda pun akan lebih beruntung Jika lingkungan Anda sama-sama gemar olahraga, dengan berolahraga selain dapat menyehatkan raga juga menciptakan kebahagiaan, hal ini karena hormon dopamin dan serotonin meningkat.
Berawal dari lingkungan yang tepat maka individu bisa menjaga kesehatan mentalnya dengan baik termasuk berkembang secara fisik, mental, spiritual dan sosial. Selain itu individu tersebut akan menjadi kemampuan diri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif serta mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.
Comments:
Leave a Reply