Pernah Dengar Istilah Gemuk Air? Berikut Penjelasan Lengkapnya!

Gemuk air sendiri merupakan sebuah penumpukan cairan pada tubuh yang berlebihan. Dikutip dari Healthline, Gemuk air adalah kondisi cairan berkumpul di jaringan yang menyebabkan pembengkakan. Hal ini terjadi karena tubuh menahan cairan yang biasanya masuk ke organ ginjal. Alih-alih dikeluarkan, tubuh akan menyimpan cairan tambahan tersebut di antara organ dan kulit Anda.

Penumpukan cairan umumnya disebabkan oleh masalah harian yang menyebabkan sebagian berat air tertahan. Namun, gemuk air biasanya bukanlah pertanda dari masalah kesehatan tertentu. Di bawah ini sejumlah penyebab gemuk air yang perlu Anda waspadai, yuk langsung simak!

Makan makanan asin berlebihan

Source: Pinterest

Percaya atau tidak, konsumsi makanan asin dapat membuat tubuh menyerap serta menyimpan lebih banyak air dalam tubuh loh. Ini karena kandungan natrium yang cukup tinggi dapat mempengaruhi pengaturan cairan tubuh.

Makanan tinggi karbohidrat

Source: Pinterest

Makanan yang mengandung gula atau karbohidrat yang dikonsumsi dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon insulin untuk mengatur kadar gula darah yang meningkat. Peningkatan hormon insulin bisa membuat tubuh kembali menahan air lebih banyak. Bahkan, setiap gram karbohidrat yang disimpan otot dan hati sebagai sumber energi menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air.

Menstruasi

Source: Google Image

Satu minggu sebelum menstruasi terjadi, banyak wanita yang tubuhnya menahan berat air karena perubahan hormon atau pola makan. Retensi (penahanan) cairan ini mungkin akan mencapai puncaknya pada hari pertama haid. Selain perut kembung, penumpukan cairan ini bisa menyebabkan payudara menjadi terasa lembut. Dan beberapa faktor lain yang mempengaruhi tubuh Anda!

Anda perlu menjalani perubahan gaya hidup untuk mengatasi masalah gemuk air ini. Di bawah ini cara singkat mengatasi gemuk air yang bisa Anda coba!

• Batasi asupan garam dan karbohidrat.
• Minum lebih banyak air untuk meningkatkan fungsi ginjal.
• Rutin berolahraga untuk menurunkan berat air dan mengurangi pembengkakan.
• Konsumsi makanan atau buah tinggi cairan, seperti semangka.
• Minum pil air yang sudah diresepkan oleh dokter. 

Bila Anda khawatir akan gejala yang dipicu oleh gemuk air, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selamat mencobanya!