Rekomendasi Gula Sehat! Cocok Untuk Anda yang Sedang Diet

Sudah tidak heran jika peranan gula sangat dibutuhkan, namun dalam jumlah yang cukup dan seimbang. Pasalnya gula sendiri seringkali dikaitkan dengan risiko kenaikan berat badan hingga diabetes. Untuk mengatasi hal tersebut Sobat Glamours bisa beralih pada gula yang sehat. 

Berikut ini beberapa rekomendasi gula yang sehat seperti madu murni, gula aren, stevia, dan lain-lain yang dapat menjadi pengganti gula pasir. Yuk langsung intip selengkapnya disini!

Madu

Source: Pinterest

Madu dikenal kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Pemanis alami ini juga mengandung zat besi, vitamin C, kalsium, dan fosfor. Kadar gula di dalamnya memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan membuat gula darah melonjak naik ketika dikonsumsi.

Gula Aren

Source: Pinterest

Seperti halnya madu, gula aren termasuk jenis gula yang sehat karena memiliki sifat antioksidan yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat melindungi sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun glukosanya akan membuat gula darah melonjak sehingga wajib dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Stevia

Source: Pinterest

Stevia adalah pemanis buatan yang cukup populer digunakan sebagai pengganti gula untuk diabetes. Hal ini karena stevia mengandung nol kalori dan sedikit karbohidrat. Rasanya juga lebih manis dibandingkan dengan gula pasir. Namun sebaiknya Anda konsumsi dalam jumlah yang cukup agar baik untuk kesehatan.

Xylitol

Source: Pinterest

Xylitol adalah karbohidrat sederhana yang berasal dari ekstraksi tanaman berserat kayu. Gula alami ini memiliki indeks glikemik yang rendah.Selain itu, jenis gula ini rendah kalori, sehingga bisa aman digunakan sebagai pemanis ketika menjalani program diet, menerapkan pola makan yang lebih sehat, ataupun mengurangi asupan gula harian.

Nah itulah beberapa rekomendasi pemanis alami yang bisa menggantikan gula pasir. Bagaimana Sobat Glamours tertarik beralih menggunakan gula yang lebih sehat untuk dikonsumsi? Yuk langsung coba!