Sederet Aktivitas Sederhana untuk Perbaiki Mood, Yuk, Coba!

Source: unsplash.com/Nik

Perasaan setiap orang tidak akan selalu sama setiap harinya. Terkadang, ada saja hal yang membuat mood menjadi turun. Keadaan seperti ini tentunya akan menurunkan kinerja. Oleh karena itu, diperlukan mood booster agar perasaan yang buruk kembali lebih baik.

Mood booster adalah suatu hal yang akan menaikkan mood. Mood booster bisa berupa kegiatan ataupun berwujud benda. Apapun yang membuat senang ketika hati sedang sedih bisa jadi mood booster seseorang.

Nah, selain itu ada beberapa aktivitas lain yang bisa Anda lakukan untuk menaikkan mood.

Apa saja? Simak, yuk!

Mendengarkan Musik

Source: unsplash.com/Jackson Simmer

Musik merupakan alat terapi yang cukup ajaib di dunia. Ketika tubuh sedang merasa tidak bersemangat, mendengarkan music bisa jadi solusi untuk menaikkan energy. Ambilah alat pemutar musik dan buka playlist favorit, dengarkan musik saat bad mood, dijamin perlahan perasaan akan membaik seiring berjalannya waktu.

Mengobrol

Source: unsplash.com/Sam Balye

Perasaan yang buruk bisa dipengaruh oleh apa saja, misalnya kalah war tiket konser, dimarahi bos, hingga mendapatkan pekerjaan yang menumpuk. Diri sendiri yang merasa ditempa banyak beban, biasanya membutuhkan tempat untuk menyurahkan keluh kesah. Mengobrol dengan keluarga atau teman bisa jadi jalan untuk mengeluarkan emosi. Bercerita dengan orang lain tentu akan meluruhkan sedikit demi sedikit perasaan negative yang menggerayang hati.

Tidur Siang

Source: unsplash.com/Greg Pappas

Orang yang kurang tidur biasanya akan memiliki suasana hati yang buruk. Oleh sebab itu, untuk mengatasinya, tidur siang bisa menjadi jalan agar mood kembali naik. Tidur akan mengisi kembali energy yang hilang.

Nikmati Makanan Enak

Source: unsplash.com/Louis Hansel

Hal ini sudah banyak dibuktikan. Menikmati makanan enak merupakan solusi yang kerap diambil untuk menaikkan mood. Ada banyak makanan yang bisa dimakan, tetapi cokelat cukup ampuh untuk naikkan mood., Cokelat dapat mendorong tubuh untuk mengeluarkan hormone endorphin dan serotonin. Kedua hormone inilah yang akan mengurangi tingkat kecemasan dan stress.

Nah, itu dia beberapa tips sederhana untuk menaikkan perasaan yang tengah turun.

Apa Anda punya aktivitas lain untuk menaikkan mood?