Tingkatkan Produksi Kolagen Pada Tubuh, Bikin Kulit Sehat Dan Glowing!

Kolagen merupakan protein yang penting dalam kesehatan tubuh, setiap orang pasti memilikinya. Namun tahukah Sobat Glamours? Produksi kolagen dalam tubuh biasanya akan menurun dan berkurang seiring dengan berjalannya waktu dan usia. Salah satu dampak menurunnya kolagen akan terlihat pada kulit wajah Anda!

Lantas bagaimana usaha Anda untuk mempertahankan dan meningkatkan produksi kolagen pada tubuh? Berikut ini tips penting untuk tingkatkan kolagen pada tubuh Anda. Yuk intip selengkapnya disini Sobat Glamours!

Mengkonsumsi suplemen kolagen

Source: Pinterest

Selaras dengan namanya, suplemen kolagen dapat meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, rambut, kuku, dan sebagian jaringan ikat. Terlebih jika Anda mengkonsumsinya secara rutin. Selain itu suplemen kolagen sendiri sering digunakan dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan dan tampilan kulit serta mendukung kesehatan sendi.

Lidah Buaya

Source: Pinterest

Selain suplemen kolagen, support dan dukungan dari luar pun sangat dibutuhkan, salah satunya adalah dengan lidah buaya. Cara meningkatkan kolagen dengan gel lidah buaya  adalah mengoleskannya ke area kulit yang bermasalah. Pasalnya, lidah buaya dapat merangsang produksi kolagen jika dioleskan pada kulit, sehingga cara ini terbilang cukup efektif.

Vitamin C

S

Tubuh juga akan mengalami peningkatan produksi kolagen saat Sobat Glamours rutin mengkonsumsi vit C dengan jumlah yang cukup. Vitamin C berperan dalam produksi asam hialuronat, yaitu sebuah senyawa yang meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Beberapa makanan yang tinggi akan vitamin C yaitu jeruk, paprika merah, kubis, brokoli, stroberi, tomat, dan kale.

Makan ginseng

Cara meningkatkan produksi kolagen selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi ginseng. Penelitian dalam jurnal Journal of Ginseng Research mengatakan bahwa ginseng dapat mengurangi kekakuan fibroblas yang menentukan struktur kolagen. Selain itu, ginseng bersifat anti radang dan antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit sehingga mengurangi gejala penuaan kulit.

Konsumsi kaldu tulang

Source: Pinterest

Kaldu tulang merupakan cairan yang diambil dari tulang sapi, ayam, atau ikan dengan cara direbus dalam suhu rendah dalam waktu yang lama. Saat proses perebusan berlangsung, kolagen yang terdapat dalam tulang tersebut akan larut dalam air dan membentuk gelatin yang mengandung kolagen. Selain kolagen, kaldu tulang mengandung berbagai mineral, seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan glukosamin, yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan sendi.

Itulah beberapa tips simple untuk meningkatkan kolagen dan membuat Anda tetap awet muda! Selamat mencoba Sobat Glamours!