Manfaat Musik Sebagai Media untuk Stabilitas Mental

Source: Pexels.com/Bryan Catota

Berbicara tentang musik, bukan hanya sekedar hiburan. Lebih dari itu, musik adalah media untuk mengungkapkan ekspresi dan emosi. Berkontak dengan musik nyatanya dapat memengaruhi pikiran, perasaan, serta perilaku. Bisa disimpulkan, musik mampu mendukung stabilitas kesehatan mental seseorang.

Beberapa manfaat musik bisa Anda kenali melalui ungkapan di bawah ini. 

Yuk, simak!

Mengurangi Stres

Source: Pexels.com/Tirachard Kumtanom

Sudah banyak orang yang membuktikan bahwa musik dapat menurunkan kadar sres. Mendengarkan musik dengan alunan yang menenangkan mampu mendorong tubuh menjadi lebih rileks. Musik akan membantu seseorang pulih dari stres lebih cepat. 

Mengelola Rasa Sakit

Source: Pexels.com/Andreas Ayrton

Musik bersifat intervensi non invasive yang cukup murah. Mendengarkan musik setiap hari selama kurang lebih satu jam, membuat seseorang dapat mengelola rasa sakitnya. Rasa sakit ini bisa disebabkan luka fisik maupun batin. 

Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Source: Pexels.com/Ivan Oboleninov

Insomnia bukan hal yang asing dan siapapun bisa mengalaminya. Insomnia bisa ditimbulkan dari berbagai hal, misalnya saja overthinking. Jika terjadi, mungkin mendengarkan musik dapat membantu mengurangi insomnia. Dengarkanlah musik dengan alunan menenangkan untuk membawa diri ke alam mimpi tanpa harus mengalami efek samping. 

Meningkatkan Suasana Hati

Source: Freepik.com

Perasaan sedang buruk? Mendengarkan musik adalah jawabannya. Mendengarkan musik dapat membuat suasana menjadi lebih tenang. Dengarkan musik dengan nada-nada yang positif, beat cepat, atau lirik yang memotivasi agar jiwa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Mengurangi Gejala Depresi

Source: Freepik.com

Sudah sejak lama, musik dijadikan media terapi. Musik akan membuat pikiran lebih tenang ketika pikiran buruk penyebab depresi datang. Beberapa penyakit, seperti demensia, stroke, dan Parkinson bisa diringankan dengan mendengarkan musik.

Musik sebagai media penyembuhan tanpa efek samping sering  kali dipilih. Selain itu, music juga akan membuat energy kembali naik untuk melakukan ragam aktivitas sehari-hari. Musik adalah usaha yang sederhana agar tubuh tetap sehat, baik fisik ataupun psikis. 

Reference: halodoc.com