Source: Unsplash.com/Kinga Howard
Ketika bangun tidur, tak jarang seseorang akan merasa pusing, gotah, bahkan sampai terjatuh. Kondisi tersebut sebanrnya lumrah dan bisa terjadi karena beberapa factor tertentu. Bisa jadi karena penyakit atau karena hal lain. Namun, keluhan seperti itu bisa diatasi dengan beberapa hal sederhana ternyata.
Perasaan pusing setelah bangun tidur ini bisa terjadi secara tiba-tiba atau perlahan. Ada yang bisa sekejap mata hilang, ada juga yang memerlukan waktu lama untuk merasa lebih baik. Jika terlalu lama, justru akan mengganggu aktivitas.
Jika ditinjau lebih lanjut, ada beberapa factor penyabab kepala pusing setelah bangun tidur, termasuk adanya penyakit. Keluhan pusing ini bisa disebabkan hipoetensi orotastik, dehidrasi, vertigo, gula darah rendah. sleep apnea, gagal jantung, hingga akibat dari efek obat tertentu. Bila pusing ini dikarenakan penyakit, mengobatinya menjadi solusi terbaik untuk meredakannya.
Di sisi lain, menerapkan pola hidup sehat juga akan menurunkan risiko pusing setelah bangun tidur. Orang yang bangun tidur, ada baiknya jangan terburu-buru beranjak dari posisi berdiri. Mulailah dengan perlahan agar semuanya tetap seimbang. Sebelum tidurpun, biasakan untuk selalu minum air putih, paling tidak satu gelas dan hindari minuman beralkohol atau berkafein.
Makanan menjadi elemen yang penting untuk kesehatan tubuh. termasuk pola tidur seseorang. Carilah makanan yang memiliki gizi seimbang. Penuhi kebutuhan harian dengan mengonsumsi berbagai varian bahan.
Pola makan yang baik harus diimbangi dengan olaharga. Rutinlah olahraga agar tubuh tetap bugar. Olahraga juga menjadi salahsatu cara untuk menguapkan stress yang dimiliki. Jadi, bisa dibilang olahraga akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Jangan takut dan jangan memaksakan diri ketika rasa pusing mendera setelah bangun tidur. Bila tidak ada penyakit, berbaringlah sejenak sebelum kembali beranjak. Bila disebabkan sakit, segera obati atau konsultasi dengan ahlinya.
Comments:
Leave a Reply