5 Agenda Sederhana untuk Ciptakan Rutinitas Pagi Tanpa Buru-buru

source: magnific.com

Pagi merupakan waktu yang cukup krusial. Bagi sebagian orang, pagi dianggap sebagai awal untuk menentukan mood di waktu selanjutnya. Apalagi saat suasana sedang longgar karena libur atau pekerjaan tidak terlalu berat. Mengolah rasa ketika pagi datang jadi agenda yang patut dilakukan agar perasaan tetap seimbang saat menjalankan aktivitas seharian.

Menciptakan rutinitas tanpa buru-buru memang penting adanya. Anda bisa menitinya dengan merencanakan dan melakukan kegiatan sederhana. Mulai dari hal-hal kecil untuk membentuk pola berkesinambungan. Jika dilakukan secara konsisten, kegiatan ini bisa berlangsung langgeng.

Minum Segelas Air

source: pexels.com/Cats Coming

Setelah Anda menjalani waktu istirahat tidur selama beberapa jam, jangan lupa untuk menenggak segelas air. Beberapa orang sering menyiapkan segelas air mineral di samping tempat tidurnya agar lebih mudah menjangkau, tapi akan lebih baik jika gelas ditaruh di tempat jauh agar badan langsung bereaksi beranjak dari ranjang. Saat tidur, tubuh tetap melakukan aktivitas, sehingga bangun dengan keadaan haus bukan suatu hal aneh. Menenggak segelas air mampu mencegah dehidrasi juga melancarkan pencernaan pagi. Anda bisa tambahkan irisan lemon supaya sensasinya lebih menyegarkan. 

Upayakan Jangan Lihat Ponsel

source: pexels.com/Polina Tankilevitch

Satu hal yang kerap dilakukan oleh generasi masa kini, yaitu tidak bisa lepas dari ponsel. Bahkan ketika bangun tidur, benda yang pertama kali dicari adalah ponsel. Sebaiknya, aktivitas itu dihindari karena mampu meningkatkan stres, terlebih ketika bangun tidur. Cahaya dari layar gadget itu akan memberikan rasa tidak nyaman, kadang-kadang membuat pusing. Apalagi saat membuka menu yang berkaitan dengan pekerjaan, stres itu pasti semakin tinggi. Untuk memulai rutinitas pagi yang baik, tahan sebentar hasrat ambil ponsel itu. Berikan jeda waktu paling tidak 30 menit, biarkan tubuh menyesuaikan diri, membentuk mood, dan menenangkan pikiran. Memaksa tubuh buat cepat-cepat berpikir di pagi hari hanya membuat hati kesal. 

Meditasi Ringan

source: pexels.com/Kampus Production

Pagi adalah waktu yang tepat untuk mengatur pikiran, setelah hari sebelumnya bercampur aduk dengan segala aktivitas. Di hari yang baru, Anda dapat diam sejenak, bermeditasi, mengatur napas, menyiapkan fisik dan mental menghadapi sekarang. Meditasi tidak memerlukan keperluan spesial, Anda hanya butuh tempat yang pas, posisi nyaman, dan suasana mendukung. Lakukan antara 15-30 menit. Ketika bermeditasi, lepaskan semua apa ya tertahan, rasakan udara yang melintas di sekitar, kosongkan pikiran agar fokus di kegiatan selanjutnya.

Baca juga: Mencicip Selat Solo, Hidangan Istimewa untuk Para Raja

Author: Asvi