Konsumsi Takjil Manis dengan Kandungan Alami, Tetap Sehat Saat Puasa

Source: Pexels.com/Anna Trazevich

Buka puas biasanya akna dijadikan ajang kalap setelah seharian menahan nafsu. Didukung dengan pedagang-pedagang takjil yang  banyak bermunculan saat sore hari. Ragam makanan manis, asin, gurih, masam tersuguh, membuat tangan tidak berhenti untuk mengambil. 

Buka puasa bukan berarti Anda bisa makan sepuasnya. Alih-alih mengonsumsi semua makanan, lebih baik pilih menu-menu yang memiliiki nutrisi baik. Selain itu, ambil porsi yang cukup menjad solusi untuk menjaga tubuh tetap sehat. 

Beberapa jenis takjil di bawah ini mungkin bisa jadi inspirasi berbuka. 

Yuk, simak!

Kurma

Source: Pexels.com/Riki Risnandar

Kurma bisa dibilang buah yang ikonik ketika bulan ramadhan tiba. Buah dengan rasa manis nan legit ini memang sangat cocok dijadikan menu untuk berbuka. Dalm satu biji kurma, terdapat kandungan gula alami, kalori, karbohidrat, serat, protein, zat besi, vitamin, juga antioksidan.  Sebelum melanjutkan ke makanan berat, kurma bisa menjadi makanan pembuka terlebih dahulu. 

Buah

Source: Pexels.com/Ian Turnell

Selanjutnya, buah menajadi makanan berikutnya yang disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Buah mengandung gula alami dan serat yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah dengan kandungan air yang banyak daat membantu tubuh mengembalikan cairan yang hilang. Saat puasa, buah sering diolah menjadi es buah ataupun sup buah. 

Bubur Kacang Hijau

Source: Pinterest

Bubur kacang hijau hangat bisa menjadi pembatal puasa yang baik. Selain memberikanr asa kenyang, kacang hijau mampu menghambat oksidasi kolesterol jahat, lho. Kacang hijau yang bersifat antioksidanpun dapat mengurangi peradangan. 

Kolak Tanpa Santan

Source: Pinterest

Makanan ikonik berikutnya selain kurma saat bulan ramadhan adalah kolak. Hidangan dengan isian buah-buahan, singkong, dan kolang kaling ini memang cocok untuk dijadikan berbuka puasa. Tapi, kebanyakan kolak menggunakan santan agar rasanya lebih creamy. Nah, kolak yang disarankan agar tetap sehat adalah kolak tanpa santan. Agar tetap creamy, Anda bisa mengganti santan dengan skim milk atau susu rendah lemak.

Nah, itu dia beberapa takjil manis yang dirsarankan untuk berbuka puasa. 

Apakah Sobat Glamours punya rekomendasi lain?