Source: Pexels.com/Kha Ruxury
Kantuk bisa datang pada siapa saja, dalam kondisi apapun, termasuk ketika bekerja. Apalagi saat jam sudah menunjukkan tengah hari. Perasaan ingin memejamkan mata pasti akan datang semakin cepat. Sebaiknya, jika kondisi seperti ini terjadi dan Anda memiliki waktu luang, tidur siang sebentar bukan sebuah kesalaha. Hal ini disebabkan tidur siang ketika bekerja memiliki manfaat sendiri.
Rasa mangantuk yang dirasakan saat bekerja adalah hal yang wajar. Solusi untuk mengatasinya tentu saja tidur siang, meskipun hanya sebentar. Mengambil jeda tidur bisa dikatakan baik untuk kesehatan fisik serta mental. Namun, memang tidak dianjurkan tidur siang terlalu lama.
Salah satu hal yang dapat dirasakan dari tidur siang ialah menurunkan tekanan darah. Daripada merokok atau mengonsumsi banyak makanan yang asin, sebaiknya tidur untuk mengolah rasa stress. Merokok dan garam pada makanan merupakan dua hal yang mampu memicu masalah hipertensi. Sedangkan bagi orang yang bisa mengatur pola tidurnya serta memberikan waktu untuk tidur siang dapat memiliki tekanan darah yang relatif stabil. Di samping itu, tidur siang juga dapat membantu memperbaiki jam tidur yang rusak.
Source: Pexels.com/Anna Shvets
Kesehatan mental bisa lebih terjaga dengan melaksanakan tidur siang secara taratur. Tidur siang nyatanya mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Di samping itu, tidur siang akan memulihkan suasana hati yang kurang baik karena beban pekerjaan maupun lingkungan sekitar. Energi dapat terisi kembali setelah bangun tidur siang dan perasaan jauh lebih stabil. Hasilnya pekerjaan bisa selesai secara efektif.
Tidur siang ketika bekerja tidak memerlukan banyak waktu. Manfaatkan setiap ada jam istirahat yang dimiliki, jangan terlalu berlebihan. Lama waktu yang disarankan untuk tidur siang jeda bekerja hanya 15-20 menit saja. Jangan sampai agenda tidur siang menganggu pekerjaan, sehingga tugas yang diberikan jadi tidak selesai. Bila perlu pasang alarm agar tidak terlambat bangun.
Comments:
Leave a Reply