Ragam Sayuran yang Jadi Pantangan untuk Asam Lambung, Mengapa?

Source: Freepik

Dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Mengonsumsi sayur juga dapat memberikan dampak positif untuk tubuh, seperti memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan mata, mencegah anemia, dan lain-lain. Namun, perlu diketahui, ada beberapa sayuran yang sebaiknya jangan dikonsumsi bila menderita asam lambung.

Apa saja dan mengapa?

Tomat



Source: unsplash.com/Avin CP

Tomat mengandung banyak vitamin dan mineral. Rasanyapun menyegarkan  dengan sedikit masam. Nah, tomat memang mengandung asam yang cukup tinggi, sehngga ketka banyak dikonsumsi akan membuat mulas sampai heartburn. Oleh karena itu, konsumsi tomat bisa dibatasi untuk menghindari munculnya gejala asam lambung.  

Kubis



Source: unsplash.com/Clint McKoy

Sayuran hijau yang satu ini kerap kali dijadikan lalapan, salad, maupun tumisan. Tetapi, untuk para penderita asam lambung, sebaiknya jangan konsumsi kubis secara berlebihan. Mengonsumsi kubis, apalagi mentah, akan membuat perut kembung, sering bersendawa, dan buang angin karena kandungan gulanya. Di samping itu, serat kubis yang tinggi akan sulit dicena.

Sawi

Source: Pinterest

Sama seperti kubis, sawi mengandung gula kompleks yang dapat menghasilkan gas berlebih pada lambung. Tingginya gula inilah mampu memicu asam lambung naik dan menyebabkan mual. Jadi, jangan konsumsi sawi berlebihan bila tidak ingin asam lambung kambuh.

Kol

Source: Freepik.com/KamranAydinov

Masih sama dengan kubis juga sawi, kol memilki kandungan gula kompleks yang bila dikonsumsi berlebihan akan memicu kambuhnya asam lambung. Kandungan inipun akan sulit dicerna. Gas yang muncul kemudian dapat menyebabkan asam lambung naik sampa kerongkngan.

Cabai

Source: Unsplash.com/Calum Lewis

Cabai jadi pantangan berikutnya. Rsa pedas pada cabai akan membuat sakit perut sampai sensasi terbakar. Efek inilah yang membuat asam lambung akan naik dan membuat rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, jika kamu memang memiliki asam lambung, jangan terlalu banyak konsumsi cabai, ya.

Sebenarnya, sayuran-sayuran tersebut masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Namun, ketahui terlebih dahulu toleransi tubuh ketika mengonsumsinya. Sebab, jika asam lambung sudah kambuh rasa tidak nyaman akan muncul dan mengganggu aktivitas.