Rekomendasi Posisi Tidur Saat Menstruasi, Nyaman dan Aman!

Sejatinya setiap wanita mengalami menstruasi setiap bulannya. Terkadang hal tersebut menjadi salah satu masalah bagi wanita itu sendiri, apalagi saat mengalami Pre Menstrual Syndrome (PMS) yang sering menyebabkan gangguan tidur pada wanita. Tidak sedikit yang bahkan akan mengalami insomnia pada sebelum dan selama periode PMS tersebut.

Kualitas tidur yang buruk tentunya dapat menyebabkan ngantuk di siang hari dan merasa kelelahan. Karenanya perempuan membutuhkan kenyamanan untuk membuatnya sedikit meredakan rasa sakit tersebut. Berikut ini beberapa posisi tidur yang bisa membuat Anda nyaman saat sakit menstruasi. Yuk Sobat Glamours simak selengkapnya berikut ini!

• Child pose yaitu posisi yang mengharuskan Anda untuk membungkuk dan merelax-an posisi punggung Anda. Hal ini akan sedikit mengurangi rasa sakit.
• Terlentang. posisi terlentang ini saat membantu Anda mengurangi bahkan menghilangkan kesakitan pada rahim. Hal tersebut karena tekanan pada rahim akan berkurang sehingga nyeri yang dialami akan mereda.
• Fetal pose yaitu posisi dimana Anda meringkuk ke samping kiri atau kanan. Hal ini bertujuan untuk membuat otot perut yang tegang menjadi relax dan nyaman.
• Menggunakan guling dibawah kaki. Posisi ini akan membantu Anda untuk menyelaraskan panggul sehingga linu yang ada akan berkurang.
• Cobalah untuk melakukan gerakan yoga dengan menyilangkan kedua kaki kemudian membaringkan tubuh ke depan. Posisi ini akan menekuk tubuh dan membuat otot pinggul belakang tertarik.

Itulah beberapa rekomendasi posisi tidur saat sedang haid. Saat menghadapi datang bulan memang tidaklah mudah, mood harus tetap terjaga dan menahan sakit. Semoga tips di atas dapat membantu Sobat Glamours, selamat mencoba!