Tetap Sehat Walau Liburan, Ini 3 Rekomendasi Olahraga untuk Akhir Pekan Akhir pekan memang baru saja berakhir. Namun merencanakan kegiatan sejak dini bukan hal yang buruk. Ada banyak waktu luang pastinya untuk melakukan berbagai aktivitas. Tapi, jangan l

Source: PExels.coom/Andrea Piacquadio

Akhir pekan memang baru saja berakhir. Namun merencanakan kegiatan sejak dini bukan hal yang buruk. Ada banyak waktu luang pastinya untuk melakukan berbagai aktivitas. Tapi, jangan lupa selipkan kegiatan fisik agar kondisi tubuh tetap prima. 

Ada banyak langkah untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain mengatur pola makan, melakukan olahraga juga penting. Tidak perlu berat, olahraga ringan yang tidak melibatkan banyak perlengkapan bisa dilakukan saat akhir pekan. 

Yuk, ketahui beberapa rekomendasi olahraga yang visa Anda lakukan saat akhir pekan!

Jogging

Source: Pexels.com/Daniel Reche

Lari atau jogging adalah olaharaga pertama yang bisa kamu lakukan saat akhir pekan. Tidak disibukkan dengan pekerjaan, Anda bisa mencoba bangun pagi untuk jogging. Pilihlah lokasi yang menurut Anda nyaman untuk jogging, misalnya sekitar rumah atau taman. Jangan lupa lakukan pemansan sederhana sebelum lari agar tidak kram.

Bersepeda

Source: Pexels.com/Nubia Navarro (nubikini)

Selain lari pagi, Anda juga bisa menikmati suasana pagi saat akhir pekan dengan bersepeda. Mengayuh pedal mengelilingi kompleks perumahan bisa menjadi salah satu hal menyenangkan untuk mengisi akhir pekan. Tetap perhatikan keamanan ketika berseped, seperti mengenakan helm misalnya. 

Mendaki

Source: Pexels.com/Pixaby 

Nah, olahraga yang satu ini memang sedikit memerlukan persiapan. Selain memilih lokasi yang tepat, pastikan kondisi tubuh dalam kondisi yang baik ketika mendaki. Namun, persiapan itu nantinya pasti akan terbayar dengan suasana dataran tinggi yang sepi dan menyegarkan, jauh dari riuh perkotaan. 

Berenang

Source: Pexels.com/Juan Salamanca

Bermain dengan air adalah satu hal yang menyenangkan. Bagi Anda yang suka berenang, akhir pekan adalah waktu yang pas untuk menunjukkan kemampuan itu. Pergilah ke pantai atau kolam renang terdekat. Tapi, jika ke pantai tetap perhatikan aturan dan cuaca, ya. 

Nah, itulah beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan ketika akhir pekan tiba. Lakukanlah meskipun hanya beberapa menit saja di rumah. Sebab, membuat tubuh tetap bugar memang memerlukan usaha.