Lavender: Aroma yang Menangkan untuk Istirahat

Source: Unsplash.com/daiga Ellaby

Tidur menjadi suatu kebutuhan dasar yang diperlukan manusia. Tidur bukan hanya tentang istirahat, melainkan juga memberikan waktu agar organ bekerja secara maksimal dan memperbaiki kondisi perasaan setelah seharian beraktivitas. Maka dari itu, setiap orang membutuhkan tidur yang berkualitas untuk membuat tubuh tetap sehat.

Keluhan sulit tidur mau tidak mau akan datang pada waktunya. Semakin bertambah usia, seseorang akan semakin mudah menemui masalah tidur. Pada usia 55 tahun atau lansia, terjadi penuaan secara alamiah yang akan berpangruh pada beberapa hal, seperti fisik, mental, social, hingga psikologis. Termasuk, kerusakan pada pola tidur yang dapat berdampak pada kualitas tidur.

Masalah sulit tidur memang terdengar sepele, akan tetap jika dibiarkan juga akan berbahaya. Banyak hal negative yang bisa terjadi ketika seseorang mengalami kurang tidur. Berkonsultasi dengan ahli medis, mungkin beberapa resep obat bisa disarankan. Namun, di sisi lain memanfaat aromaterapi bisa jadi alternative tersendiri untuk mengatasi sulit tidur.

Source: Unsplash.com/rocknwool

Pengobatan arometarapi sudah dilakukan sejak ribuan tahun lalu. Aromaterapi merupakan jalan yang mudah untuk membuat tubuh lebih relaks, sehingga mudah untuk beristirahat. Aromaterapi biasanya dibuat menggunakan tetumbuhan, contohnya adalah lavender.

Bunga lavender memiliki aroma khas yang menenangkan. Aroma lavender dapat meningkatkan frekuensi gelombang alfa pada otak yang akan memberikan efek tenang. Selain itu, aroma yang menguar dari aromaterapi lavender adalah untuk mengurangi sakit kepala, stress, frustasi, kepanikan, hingga insomnia.  

Tidak sulit untuk memanfaatkan lavender sebagai obat susah tidur. Minyak aroma lavender bisa diaplikasikan menggunakan diffuser, lilin, dan lain-lain. Banyak jalan untuk tidur tenang dan relaks menggunakan lavender.