Selain Tahan Lapar, Ketahui Manfaat Tidur Siang Saat Berpuasa

Source: Pixabay.com/daha3131053

Tidur siang menjadi salah satu agenda yang kerap dilakukan ketika bulan puasa. Selain dapat membantu dalam menahan lapar dan haus, tidur siang juga merupakan ibadah di bulan suci Ramadan. Oleh karena itu, banyak orang memilih tidur siang ketika tidak ada pekerjaan yang harus diselesaikan.

Tidur siang adalah aktivitas sederhana yang sebenarnya disarankan dilakukan bahkan saat hari-hari biasa. Namun, durasi tidur siang ini tidak panjang, cukup 20-30 menit saja di kala jam istirahat. Ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari tidur siang.

Yuk, bahas di bawah!

Membantu Lebih Fokus

Source: Pixabay.com/Nataliomelchukk

Menahan lapar dan haus karena berpuasa, terlebih saat bekerja, dapat menurunkan konsentrasi secara signifikan. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengambil waktu rehat sejenak dan tidur siang. Di samping membuat Anda focus lagi, tidur siang akan membuat memori Anda semakin tajam. Jadi, Anda bisa menyelesaikan pekerjaan dengan meminimalisir kesalahan yang bisa saja terjadi akibat mengantuk atau kurang focus.

Mengurangi Stres

Source: Pixabay.com/Stocksnap

Pekerjaan yang menumpuk, ditambah dengan harus menahan lapar juga haus, tentu berpotensi meningkatkan stress. Anda bisa mencegahnya dengan tidur siang singkat. Tidur siang akan menstabilkan tekanan darah sistolik akibat tekanan yang diterima seharian.

Menjaga Suasana Hati

Source: Pixabay.com/Reallywellmadedesk

Berpuasa, tidak hanya tentang menahan lapar dan haus. Namun, berpuasa adalah proses dimana seseorang juga harus menahan emosinya. Daripada marah, kesal, ataupun dendam karena tekanan pekerjaan sehari-hari, Anda bisa memilih untuk tidur siang. Sebentar saja beristirahat, suasana hari pasti jauh lebih baik dari sebelumnya. Itu akan lebih baik dibandingkan menguras tenaga untuk mengurus hal-hal yang tidak penting.

Tidur siang memang tindakan sepele, tetapi manfaatnya begitu luar biasa untuk tubuh. Tidur siang bukan hanya tentang ibadah, tapi juga bagaimana seseorang bisa menjaga kesehatan diri secara fisik maupun mental. Jadi, berpuasa tidak akan jadi alasan lagi dalam urusan bekerja.