Ketahui Dampak Game Online Pada Kesehatan Mental, Segera Batasi!

Dalam era digital seperti sekarang ini, banyak orang menghabiskan waktu luangnya dengan bermain game online. Namun, terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain game online dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mental seseorang. Berikut adalah beberapa dampak bermain game online terhadap kesehatan mental:

1. Ketergantungan

Bermain game online dapat menyebabkan ketergantungan yang serupa dengan kecanduan narkoba atau alkohol. Seseorang yang terlalu banyak bermain game online cenderung merasa sulit untuk berhenti dan akan merasa gelisah atau gelap mata jika tidak bisa bermain game.

2. Kurang tidur

Bermain game online dapat membuat seseorang kurang tidur karena biasanya mereka bermain hingga larut malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, seperti meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

3. Isolasi sosial

Bermain game online juga dapat menyebabkan isolasi sosial. Seseorang yang terlalu banyak bermain game online cenderung mengabaikan hubungan sosial dan menghabiskan waktu sendirian di depan komputer atau layar gadget.

4. Kecemasan

Bermain game online dapat menyebabkan kecemasan yang berlebihan terutama jika seseorang merasa terlalu sering kalah atau tidak bisa menyelesaikan level tertentu dalam game.

5. Menurunkan performa akademik dan pekerjaan

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain game online dapat mempengaruhi performa akademik dan pekerjaan seseorang. Seorang pelajar atau karyawan yang terlalu banyak bermain game online cenderung mengabaikan tugas-tugas penting dan mengalami penurunan kinerja.

(FOTO: pexels)

Namun, bukan berarti bermain game online selalu memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mental. Beberapa studi menunjukkan bahwa bermain game online dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang, seperti pemecahan masalah dan kemampuan visual-spatial. Selain itu, bermain game online juga dapat menjadi sarana hiburan dan mengurangi stres bagi sebagian orang.

Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk mengetahui batas waktu yang wajar dalam bermain game online dan memprioritaskan kesehatan mental dan fisik. Jika seseorang merasa kesulitan mengontrol waktu bermain game online, sebaiknya mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau bergabung dengan kelompok dukungan yang sama-sama ingin mengatasi masalah ketergantungan game online.