Hindari Pertikaian, Lakukan 4 Hal Sederhana untuk Kendalikan Emosi

Source: unsplash.com/Andre Hunter

Setiap orang pasti memiliki emosi, hanya saja bisa berbeda sesuai dengan kondisi. Sebuah hal yang lumrah ketika emosi tiba-tiba memuncak, ada banyak factor yang memerahinya. Akan tetapi, emosi negative yang menggebu-gebu dapat memberikan dampak yang negative pula bagi diri sendiri dan orang lain. Jadi, ada lebih baiknya coba untuk tenang dan selesaikan hal buruk yang tengah dihadapi.

Bagaimana, sih, caranya?

Buang Pikiran Negatif

Source: unsplash.com/Asit

Setiap orang memiliki masalah kehdiupan. Setiap masalah pasti akan selalu dipikirkan bagaimana cara keluar dari situasi tersebut. Terkadang, timbul asumsi dan pikiran buruk yang justru akan membuat gelisah. Nah, ada baiknya buanglah segala kemungkinan tidak baik yang ada di dalam kepala. Ambilah sedikit waktu untuk menangkan diri dan menatap pikiran.

Hindari Langsung Meluapkan Emosi Negatif

Source: unsplash.com/Jared Rice

Meluapkan emosi memang hal yang baik untuk meringankan beban. Namun, jika emosi diluapkan dalam bentuk tindakan negative, sepertinya lebih baik jangan dilakukan. Tidak jarang ketika emosi sedang memuncak, seseorang akan kehilangan kendali dan berperilaku negative, misalnya saja menjerit, memaki, berteriak, hingga membanting segala benda yang ada di sekitarnya. Solusinya adalah dengan cara mencoba tenangkan diri, ambil napas dalam dan buang perlahan. Cara tersebut tentunya dapat mengurangi risiko kerugian bagi diri sendiri dan orang lain.

Selalu Bersikap Positif

Source: unsplash.com/Brooke Cagle

Setiap masalah pasti ada jalan keluar serta hikmahnya. Maka dari itu, ketika masalah datang, cobalah untuk hadapi dengan lebih tenang. Meskipun hati terluka, pasti ada pembelajaran yang bisa diambil untuk menjalankan kehidupan di hari esok. Jadi, jangan lupa tetap tersenyum dan berikan nuansa yang positif bagi diri sendiri dan orang lain.

Berlapang Dada

Source: unsplash.com/Helene Lopes

Berlapang dada adalah satu hal yang bisa dilakukan ketika dirundung masalah. Misalnya dalam pekerjaan, pasti ada saja perbedaan pendapat yang panas. Namun, cobalah untuk tetap tenang dan sabar dalam menghadapi rekan satu tim. Cobalah berlapang dada dan menerima segala keputusan. Marah mungkin bisa terjadi, tapi waktu tidak bisa berhenti dan sia-sia. Jadi, baiknya berlapang dada dan lakukan pekerjaan berikutnya.

Nah, itu dia beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi emosi negative.

Apakah kamu pernah melakukannya?