Source: Freepik.com/cookie_studio
Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi dimana seseorang memiliki tekanan darah dalam arteri yang lebih rendah dibanding angka normal. Tekanan darah dikatakan rendah bila berada pada angka 90/60 atau lebih kecil lagi. Jika tekanan darah rendah, maka beberapa hal akan terjadi, seperti pusing, tubuh yang tidak stabil, hingga kehilangan kesadaran.
Hipotensi bisa terjadi karena berbagai factor, misalnya saja usia, konsumsi obat, hingga kondisi cuaca. Salahsatu cara untuk mencegah hipotensi yang sederhana ialah mengatur pola makan. Oleh karena itu, memperhatikan asupan makanan setiap harinya menjadi hal penting.
Ada beberapa jenis makanan yang sebiaknya jangan dikonsumsi saat hipotensi sedang kambuh.
Apa saja? Yuk, simak di bawah!
Gorengan
Source: Pinterest
Ketika hipotensi sedang kambuh, sebaiknya hindari makanan-makanan ytang digoreng. Makanan yang digoreng mengandung kemak trans., Lemak trans ini bisa menghambat aliran darah dalam tubuh. Tentunya, hal ini sangatlah tidak sehat bagi tubuh, apalagi pengidap hipotensi.
Kafein di Malam Hari
Source: Unsplash.com/daniel L
Pengidap kafein ada baiknya untuk mengurangi kafein pada lama hari. Mengonsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia. Hal ini tentu saja akan memperburuk hipotensi karena seharusnya orang yang punya tekanan darah rendah diasarankan untuk banyak istirahat.
Jangan Terlalu Banyak Garam
Source: unsplash.com/Jason Tuinstra
Pengidap hipotensi memang disarankan untuk meningkatkan jumlah konsumsi garam. Tapi, jika jumlahnya terlalu banyak tentunya justru akan menimbulkan masalah baru. Banyaknya garam dalam tubuh dapat menyebabkan hipertensi atau darah tinggi.
Hipotensi memang tampak sepele. Tetapi, bila kambuh, rasanya begitu menyusahkan dan menganggu aktivitas. Jadi, ada lebih baik melakukan pencegahan dengan mengatur pola hidup sehat. Bila sedang kambuh, ada baiknya jaga pola makan dan hindari beberapa jenis makanan tertentu.
Comments:
Leave a Reply