Rekomendasi Jus Andalan Yang Kaya Akan Serat dan Khasiat Melimpah!

Tahun baru tentunya menjadi start yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dengan mengkonsumsi jus yang kaya akan serat air dan juga khasiat. Minum jus sendiri dapat membantu tubuh Anda memenuhi asupan mineral, vitamin, dan antioksidan ketika sedang membatasi asupan makanan atau sedang berdiet. Meski demikian Anda perlu memilih jus yang sehat dan cepat memberikan manfaat, karena tidak sedikit jus yang mengandung banyak air juga gula alami.

Berikut ini adalah rekomendasi jus sehat yang bisa Anda konsumsi rutin karena memiliki serat dan air yang melimpah, cocok juga untuk Anda yang sedang diet. Yuk langsung intip Sobat Glamours!

Jus Timun

Source: Pinterest

Rekomendasi pertama adalah jus timun yang memiliki kalori rendah, dalam 100 gram, kalori jus timun hanya 40 kkal. Timun juga mengandung kadar air yang sangat tinggi, yaitu sebanyak 96 gram. Berkat kandungan airnya, timun memberikan rasa kenyang lebih lama. Jika Anda rutin mengkonsumsi jus timun yang memiliki asupan air dan serat yang rendah kalori membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Jus Wortel

Source: Freepik

Selanjutnya ada sayuran yang bisa diolah menjadi jus yaitu  wortel. Kalori jus wortel murni dalam 100 gram hanya 40 kkal. Meski memiliki kalori yang cukup rendah, jus wortel adalah asupan kaya serat yang mempertahankan rasa kenyang. Selain itu, wortel kaya akan beta-karoten yang nantinya diubah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh.

Jus seledri

Source: Freepik

Selain terkenal untuk detox tubuh, jus seledri ini merupakan jus sehat untuk diet. Sebanyak 95% kandungan seledri terdiri dari air sehingga mengendalikan nafsu makan Anda. Selain itu, jus ini kaya akan serat yang membuat perut Anda kenyang. Asupan serat juga baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 

Jus pisang

Source: Pinterest

Jus pisang termasuk buah yang dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan membuat tubuh merasa kenyang.  Pasalnya, pisang kaya akan kandungan pati resisten yang bisa mengurangi tumpukan lemak di perut. Sebaiknya pilihlah pisang hijau atau pisang belum masak. Pisang mentah mengandung pati resisten yang sangat tinggi dan berkurang bila semakin matang.

Jus Buah Bit

Source: Freepik

Jus dengan warna yang cantik ini mengandung serat yang cukup tinggi sehingga Anda pun tidak mudah lapar. Kalori jus bit murni pun sangat rendah, yaitu 43 kkal dalam 100 gram. Tak heran bila jus bit termasuk minuman untuk diet. Selain itu warna merah alami buah bit berasal dari kandungan betalain yang memiliki antioksidan untuk tubuh Anda.

Nah itulah rekomendasi beberapa jus yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk membuat Anda tetap sehat dan diet friendly. Selamat mencobanya Sobat Glamours!