Yuk, Ketahui Manfaat Minyak Ikan untuk Anak!

Source: Pixabay.com/monicore

Minyak ikan sering kali diberikan pada anak sebagai pelengkap nutrisi, apalagi pada pertumbuhan. Minyak ikan sebenarnya mengandung asam lemak omega--3 yang sangat penting untuk pembentukan fungsi organ serta daya ingat anak. Namun, pemberian minyak ikan juga harus dengan takaran yang tepat. 

Asam lemak omega-3 adalah salh satu zat yang sangat penting untiktumbuh kembang anak. Tidak hanya untuk organ,  asam lemak omega-3 juga mampu membantu daya pikir anak serta meninhkatkan konsentrasi. Selain itu, minyak ikan dapat mencegah adanya penyakit asma pada anak. Memang ada baiknya asam lemak omega-3 diberikan sejak di dalam kandungan. 

Asam lemak omega-3 sebenarnya bisa terpenuhi dengan memenuhi kebutuhan gizi seimbang anak setiap hari. Beberapa makanan yang mengandung zat tersebut adalah telur, susu, minyak zaitun, dan sayur mayur. Tapi, memang jumlah didalamnyasedikit. Jadi, pemberian minyak ikan bukanlah suatu hal yang salah untuk memenuhi kebutuhan gizi. 

Source: Pixabay.com/frolicsomepl

Konsumsi minyak ikan ini ada baiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan aturan. Bila ragu, berkonsultasi dengan ahlinya jadi salah satu solusi baik. Hal tersebut untuk mengetahui berapa asupan yang harus masuk ke dalam tubuh agar tidak berlebihan. 

Pemberian minyak ikan terhadap ada tidak boleh dipaksakan. Jangan berikan minyak ikan bila anak belum melewati usia setahun. Kalau memang ada, berilah minyak ikan dengan rasa tertentu agar anak lebih tertarik mengonsumsinya atau campurkan minyak ikan dengan madu dan makanan kesukaan anak. Berikanlah secara rutin agar anak terbiasa mengonsumsinya.

Sebelum usia setahun, anak bisa mendapatkan asupan asam lemak omega-3 melalui ASI dari ibu. Jadi, disarankan untuk ibu menyusui agar mengonsumsi makanan dan suplemen dengan kandungan asam lemak omega-3. Hal itu sangat membantu untuk perkembangan anak sebelum lahir. 

Tidak semua kondisi pada anak bisa mengonsumsi minyak ikan. Kondisi seperti mengalami perdarahan, sedang mengonsumsi obat pengencer darah, atau alergi pada ikan laut tidak diperkanankan untuk konsumsi minyak ikan. Jadi, ada baiknya jangan sembarangan, meskipun pemberian minyak ikan memang bermanfaat.